Haladó sporttáplálkozás és teljesítménytámogatás

Ár: 69 900 Ft
Forma: online, önálló tanulás írásos tananyag alapján
Tananyag: részletes, haladó szemléletű, gyakorlati példákkal, számításokkal, táblázatokkal és mintanapokkal
Záróvizsga: online
Tanúsítvány: sikeres teljesítés esetén kérésre
Felnőttképzési nyilvántartási szám: B/2026/000280

FONTOS INFORMÁCIÓ: Katás egyéni vállalkozóként a számlát kizárólag magánszemélyek részére tudom kiállítani. Céges számla igénylése (adószámos vásárló) nem lehetséges. Kérem, csak ennek ismeretében vásároljon!

Rövid leírás

A Haladó sporttáplálkozás és teljesítménytámogatás képzés azoknak szól, akik nem felületes áttekintést, hanem valóban átfogó, tanulható és a gyakorlatban is használható sporttáplálkozási tudást szeretnének.

Ez a kurzus nem csupán alapfogalmakat ismétel át, hanem mélyebben foglalkozik a teljesítménytámogatás, a regeneráció, a testösszetétel-változtatás, a hidratáció, a sportágspecifikus tervezés, a verseny előtti és alatti táplálkozás, valamint a gyakorlati étrendi döntések logikájával is.

A tananyagban helyet kapnak:

  • részletes magyarázatok
  • számítások
  • gyakorlati táblázatok
  • sportág-specifikus blokkok
  • kidolgozott esettanulmányok
  • mintanapok
  • döntési sémák
  • való életben is használható étkezési és tervezési példák

Kinek szól a képzés?

Ez a képzés neked szól, ha:

  • szeretnél mélyebben belelátni a sporttáplálkozásba
  • táplálkozási tanácsadóként vagy segítő szakemberként szeretnéd bővíteni a tudásodat
  • edzőként szeretnéd jobban érteni a teljesítményt támogató táplálkozási logikát
  • sportolókkal foglalkozol, vagy magad is sportolsz, és nem csak felszínes információkat keresel
  • fontos számodra a gyakorlatias, rendszerezett, valódi tudás
  • nemcsak azt szeretnéd tudni, hogy mit, hanem azt is, hogy mikor, miért és hogyan

Miben több ez a képzés?

Ez a kurzus egy haladó szintű, önállóan is teljes sporttáplálkozási anyag.

Nem feltétel, hogy korábban más sporttáplálkozási képzést elvégezz, mert ez az anyag önmagában is rendszerezetten vezet végig a sporttáplálkozás fontosabb területein. Ugyanakkor azoknak is jó választás, akik már rendelkeznek alapokkal, és szeretnének egy szinttel mélyebbre menni.

A képzés külön figyelmet fordít:

  • az energiarendszerek és a terhelés kapcsolatára
  • a szénhidrát-, fehérje- és hidratációs stratégiák értelmezésére
  • a sportágspecifikus különbségekre
  • a női sportolók sajátos szempontjaira
  • a GI-panaszok, hibák és gyakorlati korrekciók kérdésére
  • a verseny- és meccsnapi döntések logikájára
  • az étrend-kiegészítők edukációs értelmezésére
  • a kompetenciahatárok és vörös zászlók felismerésére

Mit fogsz megtanulni?

A képzés végére képes leszel:

  • jobban átlátni a sporttáplálkozás és teljesítménytámogatás összefüggéseit
  • értelmezni az energiarendszerek, az intenzitás és az üzemanyag-felhasználás kapcsolatát
  • sportághoz, célhoz és terheléshez igazított táplálkozási logikában gondolkodni
  • használni a szénhidrátperiodizálás és a regeneráció alapelveit
  • felismerni az alacsony energiaelérhetőség és a RED-S gyanúját
  • gyakorlatias mintanapokat és egyszerűbb támogatási terveket felépíteni
  • jobban átlátni a verseny előtti, alatti és utáni táplálkozási szempontokat
  • edukációs szinten eligazodni a gyakori kiegészítők kérdésében
  • felismerni, mikor elegendő az edukáció, és mikor szükséges továbbirányítás

Tematika

A képzés főbb témái:

  • sporttáplálkozási alapok, célok, mérőszámok, kompetenciahatárok
  • edzésélettan és energiarendszerek
  • sportolói felmérés, naplózás, periodizálás, RED-S alapok
  • szénhidrátstratégia mélyebben
  • fehérje, aminosavak és izomadaptáció
  • zsírok, rost, vitaminok, ásványi anyagok, hiánykockázatok
  • hidratáció, izzadásmérés és elektrolitpótlás
  • regeneráció és terhelés utáni támogatás
  • testkompozíció: zsírvesztés és izomtömeg-növelés
  • női sportolók speciális szempontjai
  • verseny, meccsnap és sportágspecifikus protokollok
  • kiegészítők, számítások, mintanapok és esettanulmányok

Mit kapsz a képzésben?

A képzés díja tartalmazza:

  • a részletes, haladó szintű írásos tananyagot
  • táblázatokat, számítási példákat és gyakorlati magyarázatokat
  • sportág-specifikus mini fejezeteket
  • GI-hibakereső és döntési logikákat
  • mintanapokat és kitöltött gyakorlati példákat
  • esettanulmányokat
  • online záróvizsgát
  • sikeres teljesítés esetén kérésre tanúsítványt

Hogyan zajlik a képzés?

  • Jelentkezel a képzésre.
  • Megküldöm a szükséges adminisztratív dokumentumokat és a számlát.
  • A befizetés után elküldöm a kitöltendő dokumentumokat.
  • Miután ezek visszaérkeznek, a rám eső részt hivatalosan kitöltöm és visszaküldöm.
  • A képzés kezdetét a FAR rendszer felé én jelentem be.
  • Ezután megkapod a tananyagot, amelyet önállóan, a saját tempódban tudsz feldolgozni.
  • A képzés online záróvizsgával zárul.
  • Sikeres teljesítés után kérésre tanúsítványt állítok ki.

    • Kinek nem való ez a képzés?

    Ez a képzés nem neked való, ha:

    • kifejezetten orvosi vagy dietetikai terápiás képzést keresel
    • diagnózist vagy kezelési tervet vársz tőle
    • kizárólag rövid, felszínes áttekintést szeretnél
    • nem szeretnél önállóan tanulni és anyagot feldolgozni

    Fontos tudnivaló

    A képzés edukációs célú.
    Nem helyettesít orvosi, dietetikai, sportorvosi vagy pszichológiai ellátást.
    Nem diagnosztikai és nem terápiás képzés.

    A tananyag célja, hogy a résztvevő mélyebb, rendszerezett, gyakorlatias sporttáplálkozási szemléletet szerezzen, és biztonságosan tudjon gondolkodni teljesítménytámogatási helyzetekben.

    GYIK

    Kell hozzá előképzettség?
    Nem kötelező, de a képzés haladó jellegű, ezért azoknak ideális, akik valóban mélyebben szeretnének belelátni a sporttáplálkozásba.

    Csak azoknak szól, akik már elvégeztek más sporttáplálkozási képzést?
    Nem. Ez egy önállóan is teljes anyagként felépített kurzus.

    Online végezhető?
    Igen, a képzés online formában, önálló feldolgozással zajlik.

    Mennyi idő alatt lehet elvégezni?
    A saját tempódban tudsz haladni, mivel a képzés írásos tananyag alapján dolgozható fel.

    Van vizsga?
    Igen, a képzés online záróvizsgával zárul.

    Kapok tanúsítványt?
    Igen, sikeres teljesítés esetén kérésre tanúsítvány is kiállítható.

    Ez terápiás képzés?
    Nem. Ez edukációs célú felnőttképzés.

    Jelentkezés

    Ha szeretnél jelentkezni a képzésre, vedd fel velem a kapcsolatot .

    A jelentkezés során kérlek, minden esetben tüntesd fel a választott képzés nevét.

    Jelentkezés: kattints ide: KAPCSOLAT